Iniciando na Musculação e Nutrição: Guia Completo para Iniciantes

O que você aprenderá com este ebook:

 Fundamentos da Musculação:
1 - Princípios do treinamento de força
2 - Importância da alimentação na musculação
3 - Equipamentos e acessórios para musculação
4 - Benefícios da musculação para a saúde

Montando seu Programa de Treino:

1 - Métodos de treino: ABC, ABCD, etc.
2 - Progressão de carga
3 - Técnicas de execução de exercícios
4 - Estruturação de um programa de musculação
5 - Protocolos de descanso e recuperação

Nutrição para Resultados na Musculação:

1 - Planejamento de refeições para o treino
2 - Calorias, macronutrientes e micronutrientes
3 - Suplementação para praticantes de musculação